高齢の両親に鍼するため、月一頻度で実家に行ってます。
が、7月は予定がつかず、行けませんでした。
すると、母からこんなラインが。
少しは有り難みを感じてくれていたようですw
8月は先週末に行ってきたのですが、母親は、2回目の施術後に「やっとからだが生き返った」と申しておりました。
簡単にできる片足立ち運動、ダイナミックフラミンゴを教えたところ、なんだかハマったらしく、朝昼晩片足立ちに励んでいました。
ダイナミックフラミンゴとは何か？と言いますと・・・
片方の脚を前のほうに5センチ程度上げ、1分間静止。目は両方とも明けておきます。続いて、もう片方の脚を上げて同じく1分静止します。これを1日3回朝昼晩、行います。
この姿勢で1分立つと、脚の付け根の骨には53分歩いたのと同じ効果があると言われています。体のバランスもよくなります。
筋肉だけでなく、骨も鍛えられることが特徴で、骨粗しょう症対策にも良さそうですね。
今はウォーキングするのも躊躇われる暑さですから、おうちでダイナミックフラミンゴ、いかがでしょうか？
Photo by Lieselot. Dalle on Unsplash
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