ググッと冷え込んでまいりました今日この頃。
2日前の夜に「うすら寒い…」とふとんの中で思いつつ、そのまま寝てしまいました。
次の日、まだ薄い掛け布団を使っていたことに氣がつき（遅っ）、あわてて冬用のを出しました。なので、昨晩からぬくぬくです（昨晩はさらに冷えていたので、丁度よかった！）。
お灸のセルフケアのことは既に書きましたが…
ちなみに11月23日（木・祝）に「鍼灸セルフケア講座＆体験会」を、鍼灸でお借りしている神楽坂のお部屋でやります。絶賛、参加者募集中です。
今朝は、もっと手軽なやつをご紹介します。
足浴、ならぬ、指浴です。
いや、本当は、掌全体、手首から下をお湯につける方がいいっちゃあいいのですけど。そのためには、小さくてもボウルくらいの容器が必要ですよね。
指だったら、カップ、湯呑みの類でOKなのです。ね〜、とてもとてもお手軽でしょ？
こんな感じで、じんわり〜っと温めます。
頭、肩の緊張がほぐれます〜。
万が一、熱さを感じないという場合は、相当疲れが来ているので、十分なお休みをとって養生してください。鍼灸も受けてください！
からだ整えて、冬も楽しみましょう！
いのち磨きのお手伝いいたします、一香堂より。
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